התקשרו כבר עכשיו :
050-230-3044
אנחנו נמצאים כאן :
שד' בן צבי 2 קרית ים
חפשו אותנו :
X

לתיאום אימון ניסיון חינם מלאו פרטים:



WOD 21.08.2019

Warm Up:

3 sets

*start with a light KB and increase each set

12m single arm Front rack walk – each arm

12m single arm overhead walk – each arm

10 single arm KB push press

Strength:

push press

warm up to a heavy set of 5 followed by

5 sets X 5-6 reps

rest 1:30

Metcon:

AMRAP 12

40 double unders

20 alternating dumbell snatch (22.5\15)

40 overhead dumbell lunges (NOT walking)

קידום אתרים בגוגל קידום אתרים בגוגל