התקשרו כבר עכשיו :
050-230-3044
אנחנו נמצאים כאן :
שד' בן צבי 2 קרית ים
חפשו אותנו :
X

לתיאום אימון ניסיון חינם מלאו פרטים:



WOD 19.08.2019

Warm UP:

3 sets

12m death march

10 plank and twist each side

:20 secs chin up hold

Strength:

“core stamina and aerobic capacity”

3 sets

partner one: max cal row\bike

partner two: 50m double KB front rack walk

(24\16)

rest 1:00 after both partners complete a round

Metcon:

AMRAP 5

15 box jumps

15 double dumbell push press (20\12.5)

rest 2:00

AMRAP 5

10 dumbells box step over

10 Devil’s press

 

קידום אתרים בגוגל קידום אתרים בגוגל