התקשרו כבר עכשיו :
050-230-3044
אנחנו נמצאים כאן :
שד' בן צבי 2 קרית ים
חפשו אותנו :
X

לתיאום אימון ניסיון חינם מלאו פרטים:



WOD 15.10.2019

Warm Up:

warm up game

followed by..

2 rounds

20m lateral walk

10 tempo banded air squat @3321

30 secs star side plank – each side

strength:

back squat

add 5 kg to your 1RM and then calculate 90% – go from

there on the following calculations

5.5.5 warming up to 65%

5.3.1+ all at 75%

rest 1:30

metcon:

AMRAP 4 x 3 SETS

30 double unders

20 wallball shots

10 toes to bar

קידום אתרים בגוגל קידום אתרים בגוגל