התקשרו כבר עכשיו :
050-230-3044
אנחנו נמצאים כאן :
שד' בן צבי 2 קרית ים
חפשו אותנו :
X

לתיאום אימון ניסיון חינם מלאו פרטים:



WOD 10.12.2019

Warm Up:

**Coaches Choice**

Strength:

Beg + Int: 4 sets of

10 Barbell Rows – 30 secs rest

:30 secs pull up / chin up hold – rest 1:30

Advanced: 15 mins to work on bar muscle ups

Metcon:

Beg + Int: AMRAP 20

50-40-30-20 Deadlift (70/45)

50-40-30-20 pull ups

50-40-30-20 V-ups

Advanced: AMRAP 20

50-40-30-20 Deadlift (100\65)

20-15-10-5 Bar Muscle Ups

50-40-30-20 V-ups

 

קידום אתרים בגוגל קידום אתרים בגוגל